2023年7月31，受”杜苏芮“剩余环流北上影响，京津冀区域遭受暴雨，多地产生险情。此文为2021年7月河南暴雨时《返朴》收拾的洪涝灾祸自救攻略。今天旧文重发，供参阅避险，愿咱们皆安全！

  7月17日至今，河南等地继续遭受强降雨，多地产生区域性严峻洪涝灾祸， 河流水位继续上涨并呈现险情，多座水库超汛限水位，郑州市区呈现严峻内涝。

  根据应急办理部网站科普内容，降雨继续时刻长、累计雨量大，强降雨区高度堆叠，需加强防备强降雨或许引发的城乡积涝、山洪等灾祸。当咱们遇到山洪、内涝等灾情时，把握科学的逃生办法至关重要。

  保存好尚能运用的通讯设备。搜集手电、口哨、镜子、打火机、色彩艳丽的衣服等可作为信号用的物品，做好被救援的预备。

  城市内涝易产生区域包含：城区低洼区域、下凹式立交桥、地下交通轨迹、地下商场与车库等地下空间、危旧房与地下室、在建工地等。

  不要在积水路段行走，不要接近有漩涡的当地，避免跌入水井、地坑。发现高压线铁塔歪斜或电线断头下垂，要敏捷远离，避免触电。不宜停留在立交桥桥洞、地铁、地下行人通道、地下商场、地下车库等内涝高发地。

  地形低洼的居民住宅区，可量体裁衣砌围墙或在门口放置挡水板；垫高家具或再暴雨降临前在门外放上沙袋；装备小型抽水泵等。一旦积水漫进屋内，应及时堵截电源，避免积水触电伤人。

  如家中积水过深，请敏捷撤离，及时向房顶、高层等处搬运，找到被困地的制高点等候救援。如被洪水围困，寻觅门板、洗衣盆、衣柜等作为逃生运用；假如通讯东西无法正常运用，应运用焰火、光照、燃烧衣物等办法让救援人员发现你的所在地。

  不要在被吞没的区域开车，车辆并不能维护你，它们或许被冲走或在活动的水中阻滞。

  洪水会给每个人带来溺水的危险，不管是否会游水！对儿童而言，浅水相同丧命。

  洪水中或许有各种损害生命安全的东西，例如：倒下的电线；人类和牲畜的排泄物；家庭、医疗和工业危险废物（化学、生物和放射性）；煤灰废料，或许含有致癌化合物，如砷、铬和汞；其他或许导致疾病的污染物；有形物体，如木材、车辆和杂物；野生或漂泊的动物，如啮齿动物和蛇等。

  暴露在受污染的洪水中会导致：创伤感染、皮疹、胃肠道疾病、破伤风、钩端螺旋体病（不常见）。不管污染源是什么，维护自己不触摸洪水是很重要的。维护自己的最好办法是远离洪水。

  办法遭到洪水要挟，假如时刻富余，应按照预订道路，有组织地向山坡、高地等处搬运；在措手不及，现已遭到洪水围住的状况下，要尽或许运用船舶、木排、门板、木床等，做水上搬运。

  洪水来得太快，现已来不及搬运时，要当即爬上房顶、高楼高屋、大树、高墙，做暂时避险，等候拯救，不要独身游水搬运。牢记不要攀爬电杆、铁塔等柱体。

  1. 假如掉进水里，不要紧张，尽量让身体漂浮在水面，头部浮出水面，大声呼救。

  3. 如不会游水，面朝上，头向后仰，双替向下踩水，手掌拍击水面，让嘴显露水面，呼出气后马上用力吸气。

  4. 假如在水中忽然抽筋，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以免除抽筋。

  根据国家卫生计生委办公厅《洪涝灾祸灾区盛行症爆发疫情查询与操控关键（2017年版）》，洪涝灾祸产生后，因为供水系统毁损、食物安全难以保证、寓居条件遭到破坏、人群与病媒生物的触摸时机增多，人口活动性加大、人群抵抗力下降以及卫生服务可及性下降等要素影响，极易产生各类盛行症疫情，特别是肠道盛行症和天然疫源性疾病疫情的爆发和盛行。

  洪涝灾祸产生后应要点重视霍乱、痢疾、伤寒副伤寒、其他感染性腹泻、病毒性肝炎（甲肝、戊肝）、盛行性出血热、钩端螺旋体病（钩体病）、乙型脑炎（乙脑）、血吸虫病、流感、盛行性出血性结膜炎（红眼病）等盛行症。

  在居民安顿点，因为人群密布，人体抵抗力下降，有或许产生呼吸道盛行症，如盛行性感冒、肺结核等。

  为有用防备暴雨洪涝灾祸后盛行症疫情、食源性疾病等损害居民健康事情的产生及盛行，保证居民身体健康，灾区大众应留意以下几点：

  一、饮用水卫生。洪涝灾祸导致的饮用水卫生问题首要表现在致病微生物污染、水质感官性状恶化和有毒化学物质污染三个方面。

  1. 不喝生水，尽量喝烧开的水、瓶装水或经救灾指挥部认可的饮用水（净化设备现场制备或送来的桶装水）。

  4．自觉维护日子饮用水水源及环境，在指定地址堆积日子废物、倾倒日子污水、大小便。

  关于饮用水消毒。假如没有洁净可安全饮用的瓶装水，且无法煮沸水，则运用消毒剂，如无味的家用氯漂白剂、碘酒或二氧化氯片剂。留意，只要二氧化氯片剂才干有用地操控更多耐药菌，如寄生虫隐孢子虫。请根据制造商的阐明进行消毒。假如水源遭到化学品的污染，添加消毒剂并不能让水能够安全饮用。

  二、食物卫生。水灾期间，食物受淹、蜕变，淹死、病死和其他不明原因逝世的畜禽添加。一起，汛期正值高温时节，受灾区域一般气温高、湿度大，蚊蝇孳生，食物很简单遭到细菌、霉菌及各种化学物质的污染。加上防汛期间人们精神紧张、疲惫、睡眠缺乏，机体抵抗力下降，食源性疾病产生危险增大。别的，营养状况或许因食物供给缺乏呈现恶化，人群产生营养不良和营养缺乏病的危险急剧上升，特别是婴幼儿、儿童、孕妈妈、乳母和老年人等处于特别阶段的人群。应保证食物安全，防备食源性疾病产生。

  （3）餐具和切配、盛装熟食的刀、板和容器，在运用前要清洗洁净后消毒；消毒办法用物理办法蒸煮法最好。

  （5）把握和运用各种简易设备和办法做到食物质料、半制品和制品以及炊具、餐饮具防尘、防蝇虫、防鼠、防水和防潮。

  （6）其它触摸食物的东西、容器、包装材料、作业台面以及货架、橱、柜也应当清洁、无毒无害。

  （2）必要时，剩饭菜、隔夜熟食在确认没有蜕变的状况下，经完全加热后再食用。

  （2）食物质料与辅料有必要新鲜、清洁，无毒无害，色、香、味正常，契合相应的卫生要求。

  （3）不吃病死、毒死或死因不明的牲畜、家禽、鱼虾，不自行采食不认识的野生蘑菇和其它野菜、野果，不吃严峻污染、糜烂蜕变和可疑有毒的全部食物。

  发现食源性疾病后，应及时向卫生计生行政、食物药品监管等部分陈述产生的时刻、地址、人数及原因等，一起采纳紧迫救治办法。卫生专业人员应当即赴现场展开盛行病学查询、卫生学处理、患者救治等作业，查明原因、采纳相应办法、操控事态开展。

  洪涝灾祸后环境卫生危险首要是过水后存留的很多淤泥、日子废物，厕所停用形成粪便的存留和溢流。此外，还应谨防前言生物繁衍，导致疾病疫情产生。

  （1）蚊虫繁衍：灾祸后期因为洪水退去后残留的积水坑洼增多，使蚊类繁衍场所添加，导致蚊虫密度敏捷添加，加之人们寓居的条件环境恶化，人畜稠浊，防护条件差，被蚊虫吸食的时机添加而导致蚊媒盛行症的产生。

  （2）蝇类繁衍：在洪水区域，人群与家禽、牲畜都聚居在堤上高处，粪便、废物及糜烂的动物尸身等不能及时清运，日子环境恶化，为蝇类供给了杰出的繁衍场所。促进成蝇密度陡增，蝇与人群触摸频频，蝇媒盛行症产生的或许性很大。

  （3）鼠类触摸增多，洪涝期间因为鼠群往高地搬迁，与人触摸时机也多，有或许形成鼠源性疾病爆发和盛行。

  灾区大众应做到：对室内外环境进行完全的整理，做到先整理、后消毒、再回迁。扫除积水，铲除污泥和废物杂物；翻开门窗，通风换气，清洗家具，整理室内物品，必要时对房间墙面和地上进行消毒；整修厕所，清刷卫生间，修补禽畜圈。不要随地大小便，粪便、排泄物和废物要排放在指定区域。

  在居所内装置纱门、纱网、蚊帐等防蚊、蝇设备；引荐运用蚊香、气雾罐、苍蝇拍等家庭灭蚊蝇办法；抗洪值守人员应装备防蚊帽、穿长袖衣裤，部位可喷涂驱避剂。有哮喘或其他肺部疾病的人，不要进入漏水或许能闻到/看到霉菌的房间。

  应运用高效、安全的抗凝血杀鼠剂灭鼠；灭鼠后及时搜寻死鼠，会集深埋或燃烧；水灾鼠类逝世或迁徙时，体表寄生虫脱离或逃逸，灭鼠时，应在居民安顿点喷洒杀虫剂，消除脱离鼠体的游离蚤等寄生虫，做好鼠虫并灭。蚊蝇鼠等病媒生物反常增多时需及时陈述当地政府部分。

  手部清洁。不必手，尤其是脏手揉眼睛。各人的毛巾与脸盆应单用。假如不得不与急性出血性结膜炎（俗称红眼病）患者共用脸盆，则应让健康人先用，患者后用，用完以番笕将脸盆洗净，并常用消毒剂浸泡消毒。

  防备皮肤溃烂。应坚持皮肤清洁枯燥，随身用毛巾等擦汗。可在皮肤皱褶部位扑些痱子粉。下水劳作时，每隔1～2小时歇息一次，擦干脚，在阳光下曝晒顷刻。每次劳作离水后，一定要洗净脚，穿干鞋。当发现脚部皮肤破溃并有加剧趋势时，如状况答应应暂时不下水。要设法穿长统靴。有足部皮肤病的应少下水。

  防备血吸虫病。在血吸虫病盛行区，不触摸疫水是防备血吸虫病最好的办法。触摸疫水前，在或许触摸疫水的部位涂改防护油膏。在防备高温中暑的前提下，可穿戴防护用品，如胶靴、胶手套、胶裤等。触摸疫水后应自动去血防部分查看，发现感染应前期医治。

  及时就医。假如感觉身体不当令，要及时找医师诊治。特别是发热、腹泻患者，要赶快寻求医师协助。其次是遵听医嘱，合作盛行症阻隔，留意药物运用办法。

  心思健康。灾后易呈现急性应激反响，大都在30天内显着缓解。坚持活跃的心思状况和杰出的日子规则，如超越一个月仍未康复，应向精神科医师求助或到心思危机干涉组织咨询。